Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается как вес в килограммах, деленный на рост в метрах в квадрате; норма по классификации ВОЗ — 18,5–24,9. Пример: человек весом 70 кг при росте 175 см получает 70 ÷ 1.75² = ИМТ 22,9 — в пределах нормы.
Как это рассчитывается?
Расчет в три шага: переводим рост из сантиметров в метры (175 см = 1.75 м), возводим в квадрат (1.75² = 3.06) и делим на него вес в килограммах. Результат сравниваем с категориями ВОЗ: ниже 18,5 — дефицит веса, 18,5–24,9 — норма, 25–29,9 — избыточный вес, 30 и выше — ожирение. Из той же формулы выводится и диапазон нормального веса для любого роста — рост в квадрате × 18,5 и до роста в квадрате × 24,9.
Пример: человек весом 70 кг при росте 175 см — 70 ÷ 3.06 = ИМТ 22,9, в пределах нормы, а диапазон нормального веса для этого роста — примерно 57–76 кг. Важно: ИМТ — статистический скрининговый показатель, а не медицинский диагноз. Он не отличает мышечную массу от жира (у мускулистых спортсменов значения завышены) и не подходит детям и подросткам, беременным и пожилым — для них существуют адаптированные шкалы. Обхват талии и состав тела — важные дополнительные показатели.
Частые вопросы
Какой ИМТ считается нормальным?
По классификации ВОЗ нормой для взрослых считается ИМТ от 18,5 до 24,9. Ниже 18,5 — дефицит веса, 25–29,9 — избыточный вес, 30 и выше — ожирение. Например, человек ростом 175 см находится в норме при весе примерно от 57 до 76 кг.
Точен ли ИМТ для спортсменов?
Не всегда. Формула учитывает только вес и рост и не отличает мышечную массу от жира, поэтому спортсмены с большой мышечной массой могут получить ИМТ 25 и выше без реального избытка жира. В таких случаях точнее работают процент жира, состав тела и обхват талии.
Как посчитать ИМТ вручную?
Разделите вес в килограммах на рост в метрах в квадрате. Пример: при росте 175 см и весе 70 кг — 1.75 × 1.75 = 3.06, затем 70 ÷ 3.06 = 22,9. Результат сравните с категориями: 18,5–24,9 — это норма.
Какой ИМТ считается нормальным для женщин и мужчин?
По шкале Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) нормальный ИМТ для взрослых составляет 18,5-24,9, и этот диапазон одинаков для мужчин и женщин. Состав тела у полов различается — у женщин обычно выше процент жировой ткани, — однако сама скрининговая шкала не меняется. Например, ИМТ 22 считается нормальным и для женщины, и для мужчины.
Сколько нужно весить при росте 1,70 м?
При росте 1,70 м диапазон веса, соответствующий нормальному ИМТ (18,5-24,9), составляет примерно 53-72 кг. Расчёт: 18,5 × 1,70² ≈ 53 кг на нижней границе и 24,9 × 1,70² ≈ 72 кг на верхней. Любой вес в этом диапазоне попадает в категорию «норма» по шкале ИМТ.
Подходит ли ИМТ для детей?
Нет. Стандартная формула ИМТ и шкала 18,5-24,9 предназначены только для взрослых. Для детей и подростков используются перцентильные графики роста с учётом возраста и пола; наблюдение ведётся в «Типат халав» (центре здоровья матери и ребёнка) или у педиатра.
Информация на сайте — общая оценка в справочных целях, не является медицинской консультацией и не заменяет обращение к врачу. Данные не сохраняются.
